Al eeuwenlang staat massage bekend om zijn heilzame en geneeskrachtige werking. Verbetering van de doorbloeding, tot rust komen van de ademhaling, bloeddrukverlaging en een verlaging van het stresshormoon cortisol zijn onder andere effecten van massage. Door de aanraking op de huid verhoogt het oxytocine (knuffelhormoon) gehalte in het lichaam, waardoor het lichaam kalmeert.
De ontspanningsmassage is een rustige, maar diepe massage van rug, nek en/of benen voor volledige ontspanning.